秋の夜空に冬の星座たちが見えるって知ってましたか?

秋の夜長、星座を堪能中のkooです。

昨日から確認できた星座たちはこちら↴

オリオン座・おうし座・おおいぬ座・こいぬ座・ふたご座・ぎょしゃ座

オリオン座から展開していろんな星座を見つけることができました。

でもこれらは全て冬の星座として紹介されている物ばかりなんです。

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【夜ヨガ】寝る前10分ヨガを1ヶ月続けて改善したこと

夜ヨガを1週間続けたときに書いたのが前回の記事でした。

1・2週間ぐらいが効き目を一番感じた時だったと思います。

その後は気持ちがいいので毎日欠かさず続けています。気が付いたら10分以上も。

なんでしょう。気持ちが安定して安眠効果大です。

他にも1ヶ月続けて良かったことがあったのでまとめておきます。

 

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那覇のプラネタリウムで秋の星座を勉強してきました

台風18号が近づいているのが嘘のようにいい天気が続いています。

夜、空を見るととってもきれいな星空が広がっていました。

小さいころから星空への憧れはあったものの星についての知識は全然ありません(涙)

星についての知識があったら夜空をもっと楽しめるかもしれないな~っと、ふと思いたち、さっそく那覇にあるプラネタリウムに行ってきました。

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【夜ヨガ】寝る前10分のヨガで熟睡・便秘解消・効果いろいろ

先日、初めて先生の指導でヨガを1時間ほど行いました。

すると今まで体重を乗せるのが怖かったひじ痛が信じられないほど改善したのです。

最初、四つん這いの体制になった時どうしよう。と戸惑いましたが、どんどん進んでいくので無理をせず見よう見まねやってみました。

やや強制的にその姿勢になってやってみると意外や意外、最中も終わってからもそれほど肘の痛みがおきないのです。

それは翌日になっても変わりませんでした。

今まで痛みに敏感になっていた私にはうれしい誤算で、希望の光となりました。

 

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