【夜ヨガ】寝る前10分ヨガを1ヶ月続けて改善したこと

夜ヨガを1週間続けたときに書いたのが前回の記事でした。

1・2週間ぐらいが効き目を一番感じた時だったと思います。

その後は気持ちがいいので毎日欠かさず続けています。気が付いたら10分以上も。

なんでしょう。気持ちが安定して安眠効果大です。

他にも1ヶ月続けて良かったことがあったのでまとめておきます。

 

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【夜ヨガ】寝る前10分のヨガで熟睡・便秘解消・効果いろいろ

先日、初めて先生の指導でヨガを1時間ほど行いました。

すると今まで体重を乗せるのが怖かったひじ痛が信じられないほど改善したのです。

最初、四つん這いの体制になった時どうしよう。と戸惑いましたが、どんどん進んでいくので無理をせず見よう見まねやってみました。

やや強制的にその姿勢になってやってみると意外や意外、最中も終わってからもそれほど肘の痛みがおきないのです。

それは翌日になっても変わりませんでした。

今まで痛みに敏感になっていた私にはうれしい誤算で、希望の光となりました。

 

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