【食費1万】昨日と今日のお昼

食費1万円生活

夕べは和民で外食しましたので、夕食は作りませんでした。

楽ちん楽ちん^^

 

そしてkooの便秘の原因はパン食が増えたことだとわかりました。

パンは間食としておつまみ感覚でいただくようにします。

 

玄米を1日2回食べるとkooの便秘対策は万全になります。

 

たまっている昼食の写真です。

9/17 昼食

bekonegg

久しぶりにベーコンエッグにしてみました。

お味噌汁はほうれん草と油揚げ入り。

納豆と玄米ご飯。

シンプルですね。

 

9/18 昼食

yasaiitame

定番の野菜炒め(人参・玉ねぎ・竹輪)

レタスサラダ

お味噌汁(レタス・卵)玄米ご飯

 

レタスの外側のサラダにできない葉っぱを保存して味噌汁に入れました。

質素な食事だけど、玄米ご飯が落ち着きます。

 

そういえば友人がダイエットに挑戦して成果が出ているそうです。

kooが教えたスムージーを毎朝飲んで、ランチ前にいっぱいのサラダを食べて夕方以降は食事を取らないようにしているそうです。

確かにウエストのひもが緩くなっています。

 

おトイレも1日2回以上行くそうですよ。

実行する人は結果を出してますね。

母親に実行させようと思います。

 

 
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